نصف پیتزا ۳۷۰ کالری ۳۵ گرم پروتئین:
نصف نون پیتزا
سس کچاپ یک قاشق غ‌خ
۱۰۰ گرم سینه مرغ (نگینی کنید، مزه‌دار کنید و تو فر بپزید با یه پیس اسپری روغن)
۴ تا قارچ
۲۰ گرم پنیر موزارلای کم‌چرب
سبزیجات هرچی دوست دارید
هم پیتزاست، هم خیلی سالم و رژیمی. حتی چیت هم به حساب نمیاد ولی یه انگیزه خوبه برای پایبندی به رژیم. هفته‌ای یه بار به نظرم خیلی خوبه.
