اگه اکسپلور رو حذف کنیم چطوره؟
فقط کسایی که دنبال کردی رو ببینی.
اونطوری ممکنه آدما راحت‌تر بقیه رو دعوت کنن یا کسایی که تازه میان راحت‌تر بنویسن؟
ادریس
@edrism
میو
3431 نوشته
عضویت ۱۷ فروردین ۱۴۰۵
از همراهان اولیه‌ی نویسا
تا صبح خواب تاخیر و مرخصی و روشن نشدن ماشین و زودتر رسوندن پروژه داشتم می‌دیدم.
68
⇄ادریس بازنشر کرد
نصف پیتزا ۳۷۰ کالری ۳۵ گرم پروتئین:
نصف نون پیتزا
سس کچاپ یک قاشق غ‌خ
۱۰۰ گرم سینه مرغ (نگینی کنید، مزه‌دار کنید و تو فر بپزید با یه پیس اسپری روغن)
۴ تا قارچ
۲۰ گرم پنیر موزارلای کم‌چرب
سبزیجات هرچی دوست دارید
هم پیتزاست، هم خیلی سالم و رژیمی. حتی چیت هم به حساب نمیاد ولی یه انگیزه خوبه برای پایبندی به رژ…
25
اومدیم بالا بالاخره!
ساعات اول شارژ تموم شده بود، بعدش همروش به مشکل خورده بود. همچنان اختلال‌هایی داره همروش.
ممنون از همراهیتون.
10
⇄ادریس بازنشر کرد
به یک قسمت دیگه از غذای کم‌کالری پرپروتئین خوش اومدید.
سالاد سیب‌زمینی و ماهی تن ۵۰۰ کالری و ۵۰گرم پروتئین:
۱۳۰ گرم سیب‌زمینی رو چیپسی برش بزنید با نمک و فلفل و پودر سیر و آویشن و یه کوچولو روغن زیتون (یک چهارم قاشق غ‌خ) ماساژ بدید و توی فر بپزید. ۵ تا قارچ رو ورقه‌ای کنید و تفت بدید بدون روغن. کاهو خ…
0
این ظاهراً چندان با استقبال مواجه نشده تا حالا. فرصت کنم برای دوستان دیگه‌م هم می‌فرستم ببینم نظر اونا چیه.
ادریس
این شما و این «وی‌بلاگ»:
جایی که می‌تونین نوشته‌های طولانی‌ترِ کانال تلگرامتون رو به راحتی در قالب یه وبلاگ منتشر کنین، و همین‌طور نوشته‌های تلگرامیِ دیگران که به نظرتون جالب میاد رو به اشتراک بذارین.
اینجا هم وبلاگ من هست در وی‌بلاگ:
برای شروع می‌تونین چندتا پست پابلیکِ تلگرام که براتون جالب بوده و دوست دارین به اشتراک بذارین رو برای این بات فوروارد کنین و ببینین چی میشه:
2
این شما و این «وی‌بلاگ»:
جایی که می‌تونین نوشته‌های طولانی‌ترِ کانال تلگرامتون رو به راحتی در قالب یه وبلاگ منتشر کنین، و همین‌طور نوشته‌های تلگرامیِ دیگران که به نظرتون جالب میاد رو به اشتراک بذارین.
اینجا هم وبلاگ من هست در وی‌بلاگ:
برای شروع می‌تونین چند…
ادریس
در حال کار کردن روی برادرِ نویسا هستم، لطفاً مزاحم نشین. 🙏
(ایشالا خیلی زود میاد بالا. اول هم اینجا می‌ذارمش.)
2
در حال کار کردن روی برادرِ نویسا هستم، لطفاً مزاحم نشین. 🙏
(ایشالا خیلی زود میاد بالا. اول هم اینجا می‌ذارمش.)
0
در ترجیحم برای دیده نشدن:
توجهم جلب شد که خیلی ترجیح می‌دم برای ثبت ورود و خروج شرکت انگشت بزنم تا اینکه چهره‌م اسکن بشه.
1
⇄ادریس بازنشر کرد
کارهای کوچکِ نامرئی، کارهای کوچکِ بی‌توقع و شگفت‌انگیز؛ من به شما ایمان آورده‌ام، باشد که شما هم بیش از پیش خودتان را به من نشان دهید هرکجا که قایم شده‌اید و هرچقدر هم که بی‌اهمیت و بی‌اثر و کمرنگ بنظر می‌رسید، خودتان را نشانم دهید...چه یک بسته چیپس برای سوغاتی باشید یا یک تماس یکهویی برای رفع دلتن…
0
بچه‌ها بات تلگرام چقدر به کارتون میاد؟
الان یه ساعتی تلاش کردم درستش کنم نشد. اگه به کارتون میاد بیشتر تلاش کنم.
1
